Kursplan + Kursübersicht

Groupfitness at its best!

Die Vorteile von Gruppenfitness liegen klar auf der Hand. Die mitreißende Musik, die intensiven Übungen und die Interaktion im Team garantieren Erfolg und Spaß am Training. Je nach Bedürfnis steht dir ein umfangreiches Angebot zur Verfügung: Kräftige deine Muskulatur, stärke dein Herz-Kreislauf-System, finde einen ruhigen Ausgleich für deinen Körper und deinen Geist oder werde wieder fit nach einer Schwangerschaft.

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Kursplan

Unsere aktuellen Kurse kannst du hier herunterladen:

Unsere Kurse

Muskelkräftigung und Gewebestraffung

Les Mills Bodypump®

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen, Immunsystem und baut Körperfett ab.

Les Mills Bodybalance®

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Kräftigende Bewegungen, einfache Dehnübungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Für jeden geeignet.

Les Mills Tone®

Dieses Low- bis High-Impact-Workout ist der perfekte Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment kommen Widerstands­tubes zum Einsatz.

YoungMamaFit

Das funktionelle Ganzkörpertraining ist speziell für Mamas nach der Schwangerschaft (mind. 12 Wochen). Die Rückbildung wird gefördert, die Bauchmuskulatur wird vorsichtig aufgebaut, der Beckenboden wird gestärkt. Ziel ist es, Mama fit für den Alltag mit Kind(ern) zu machen.

Ausdauer und Fettverbrennung

Step Aerobic

Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Von einfachen Basis-Schritten bis hin zu anspruchsvollen Choreographien.

Indoor Cycling

Das schweißtreibende Konditionstraining auf speziellen Fahrrädern vereint steile Berg- und Talfahrten, ohne die Oberkörpermuskalatur zu vernachlässigen.

Lauftreff

Laufschuhe schnüren und ab in die Natur. An der frischen Luft werden grundlegende Lauftechniken vermittelt und die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert.

Kurse für Körper und Seele

Yoga Sanft & Yoga

Yoga harmonisiert den Körper, Geist und Seele durch kraftvolle Körperstellungen und dynamische Abfolgen, Atemtechniken und Meditation.

Balance/Pilates

Das systematische Ganzkörpertraining kräftigt die Muskulatur, insbesondere die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Faszientraining

Durch eine spezielle Massagerolle werden Verspannungen und Bindegewebsverklebungen abgebaut und die Blutzirkulation angeregt.

Erstattung von deiner Krankenkasse

Eine Auswahl unserer Kurse ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und kann somit von deiner Krankenkasse gefördert werden. Melde dich bei uns und informiere dich über die Möglichkeit, bestimmte Angebote nach dem Präventionsgesetz § 20 SGB V bezuschussen zu lassen.

Lady Center Freiberg — Dein familiäres Fitnessstudio in Freiberg!

Wir freuen uns auf dich!