Adventskalender Teil 3 #lockdownedition

TÜRCHEN #9

Laufen im Winter? Na klar. 
Damit ihr gut durch die kalte Jahreszeit kommt, haben wir ein paar Tipps für euch von unserem lieben Bernd. 
Viel Spaß beim anschauen! 

TÜRCHEN #10

Heute verbirgt sich hinter Türchen 10 ein kleines Workout für euch zuhause. Wir haben 5 Übungen für dich zusammengestellt für den Hauptteil. 
Beginne daher mit einer kurzen Erwärmung, in der du sämtliche Muskeln deines Körpers aktivierst. Kreise beispielsweise deine Arme, mache ein paar Squats, Kniehebelauf oder was dir gerade so einfällt. Danach arbeite mit unseren Übungen. Führe jede davon in 3 Blöcken 8x aus. Zum Schluss dehne dich noch ein wenig um dein Workout ausklingen zu lassen.
Viel Spaß beim ausprobieren!

TÜRCHEN #11

Am heutigen 11. Dezember haben wir eine bewegte Pause für euch vorbereitet. Nehmt euch einfach 15 Minuten Zeit und trainiert eure Balance mit unserer Sandra. Baut ihr in eurem Alltag regelmäßig Bewegung, wie einen Spaziergang in der Pause oder Dehnübungen beim Zähneputzen, ein? 
Viel Spaß bei dem kleinen Workout.

TÜRCHEN #12

Pünktlich zum 12.12., dem 3. Advent, haben wir wieder ein Gewinnspiel für euch!
Heute gibt´s ein Bundle von Harvest Republic zu gewinnen, verlinkt dafür einfach 2 Mädels auf Facebook oder Instagram, die definitiv bei uns trainieren sollten sobald der Lockdown vorbei ist. Am 13.12. wird dann die Gewinner:in bekannt gegeben. 
Viel Glück und einen schönen 3. Advent!